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276) *Abgesagt* Teen Girls – Selbstbehauptung & Selbstverteidigung | 12–15 Jahre
date_range Di, 01.09. 14:30 - 16:30
Bewusst wahrnehmen. Selbstbestimmt entscheiden. Handlungsfähig sein.
Freundschaften und Beziehungen, Verliebtheit und Nähe, Schule und unterschiedliche Gruppen, mehr Eigenständigkeit, persönliche Begegnungen, Chats und Social Media – als Teenager gibt es viele Situationen, in denen eigene Wünsche, Gefühle, Erwartungen und Grenzen eine Rolle spielen.
Dabei geht es immer wieder darum: Was passiert hier gerade? Was möchte ich? Was passt für mich? Was beeinflusst meine Entscheidung – und wie möchte ich damit umgehen?
In diesem Workshop lernst du, Situationen bewusster wahrzunehmen und einzuschätzen, deinem eigenen Gefühl zu vertrauen, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen und diese klar zu kommunizieren. Das gilt im direkten persönlichen Kontakt genauso wie in der digitalen Kommunikation.
Das erwartet dich:
Deine Wünsche & deine Grenzen: Wahrnehmen, was für dich passt, eigene Entscheidungen treffen und diese klar vertreten.
Nähe, Verliebtheit & Beziehungen: Mit Nähe, unterschiedlichen Wünschen und Erwartungen sowie den eigenen Grenzen und denen anderer umgehen.
Klar kommunizieren: Ausdrücken, was du möchtest, deinen Standpunkt vertreten und gleichzeitig wahrnehmen, was dein Gegenüber kommuniziert.
Freundschaften, Gruppen & Erwartungen: Erkennen, was dich und deine Entscheidungen beeinflusst, und deinen eigenen Standpunkt finden.
Digitale Kommunikation: Chats, Nachrichten, Bilder und Social Media bewusst nutzen und entscheiden, was du von dir zeigen, teilen und zulassen möchtest.
Bauchgefühl & Wahrnehmung: Situationen einschätzen, dein Gefühl ernst nehmen und bewusst entscheiden, wie du handeln möchtest.
Selbstbehauptung: Stimme, Körpersprache und Auftreten bewusst einsetzen, Grenzen deutlich machen und verschiedene Handlungsmöglichkeiten ausprobieren.
Hilfe holen & Situationen verlassen: Erkennen, welche Möglichkeiten du in schwierigen Situationen hast, wann du eine Situation verlassen möchtest und wann Unterstützung hilfreich ist.
Körperliche Selbstverteidigung: Auch körperlich entscheidest du über deine Grenzen. Wenn jemand diese gegen deinen Willen überschreitet, lernst und übst du Möglichkeiten, dich zu schützen, dich zu befreien und dich körperlich zu verteidigen.
Im Mittelpunkt stehst du.
Es geht darum, wahrzunehmen, was gerade passiert und was du selbst möchtest, Situationen einzuordnen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Du lernst, diese Entscheidungen zu kommunizieren, bei Bedarf neu zu bewerten und deine Handlungsmöglichkeiten zu kennen.
Genauso wichtig ist es, wahrzunehmen, was andere Menschen möchten und wo deren Grenzen liegen.
Der Workshop verbindet Selbstwahrnehmung, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung und stärkt deine Fähigkeit, in ganz unterschiedlichen Situationen selbstbestimmt und handlungsfähig zu sein.
Deine Trainerin
Ich bin Ursula Büch. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Kampfkunst und Selbstverteidigung und entwickle als Ausbilderin eigene Trainings- und Lehrkonzepte.
In meinen Workshops geht es um praxisnahe Situationen aus dem Alltag und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Wir arbeiten respektvoll und auf Augenhöhe. Du kannst ausprobieren, Fragen stellen und herausfinden, welche Möglichkeiten für dich funktionieren.
Dabei bestimmst du deine eigenen Grenzen und entscheidest selbst, was du im Workshop mitmachen möchtest.
Mein Ziel ist, dich darin zu stärken, bewusst, selbstbestimmt und handlungsfähig deinen eigenen Weg zu gehen.
einverständniserklärung & wichtige informationen für eltern.pdf
Dieses Formular enthält die Einverständniserklärung sowie wichtige Informationen zur Teilnahme am Workshop. Bitte vollständig ausfüllen und unterschrieben zum Workshop mitbringen.
allgemeine_geschäftsbedingungen_womenpowerment_v1-1 (1).pdf
Die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) enthalten wichtige Informationen zu Anmeldung, Teilnahme, Zahlung, Stornierung, Haftung sowie den Rahmenbedingungen der Veranstaltungen von womENpowerment.
teilnahmebedingungen und schutzraumregeln.pdf
Dieses Dokument enthält die Teilnahmebedingungen und Schutzraumregeln für die Veranstaltungen von womENpowerment. Es informiert über den geschützten Lernraum, Verhaltensregeln und wichtige Voraussetzungen für die Teilnahme.
elterninformationen_kinder_jugendliche.pdf
Hier finden Sie alle wichtigen Hinweise zur Vorbereitung, zum Ablauf und zur Begleitung Ihres Kindes vor und nach dem Workshop.
Wichtig
Für die Teilnahme von Minderjährigen ist die Zustimmung eines Erziehungsberechtigten erforderlich.Die Einverständniserklärung kann einfach und papierfrei digital ausgefüllt und unterschrieben werden:
https://form.jotform.com/262194323904052
Alternativ steht die Einverständniserklärung im Ferienprogramm als PDF zum Ausdrucken zur Verfügung. In diesem Fall muss sie vorab von einem Erziehungsberechtigten ausgefüllt und unterschrieben und zu Beginn des Workshops mitgebracht werden.
Die Teilnahmebedingungen, AGB, wichtige Informationen für Eltern sowie weitere Unterlagen sind ebenfalls im Ferienprogramm hinterlegt und können dort vorab eingesehen werden.
Bei Fragen könnt ihr euch jederzeit gerne per E-Mail an mich wenden.
place Treffpunkt
Rathaus Wielenbach im BürgersaalPeter-Kaufinger-Straße 11
82407 Wielenbach
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Kategorie
Sport
place Ort
Rathaus Wielenbach, im Bürgersaal, Peter-Kaufinger-Straße 11, 82407 Wielenbach
Sonstiges
Bitte kommt in bequemer Kleidung, in der ihr euch gut bewegen könnt. Besondere sportliche Voraussetzungen sind nicht erforderlich – wichtiger sind Neugier, Offenheit und die Freude, Neues auszuprobieren.Voraussetzung für die Teilnahme ist, dass die Teilnehmerinnen gesund sind und sich körperlich in der Lage fühlen, am Workshop teilzunehmen. Bei gesundheitlichen Einschränkungen oder Fragen sprecht mich bitte vorab an.
Je nach Gruppengröße und Verlauf kann der Workshop etwas länger dauern als geplant. Bitte plant daher vorsorglich etwas Zeit nach dem offiziellen Ende ein.
Um allen Teilnehmerinnen einen geschützten und ungestörten Lernraum zu ermöglichen, ist ein Zuschauen während des Workshops nicht möglich. Vielen Dank für euer Verständnis.
Der Unkostenbeitrag in Höhe von 25,00 € ist mit der Platzzusage (erst nach erfolgter Verlosung!!!) innerhalb von 5 Tagen fällig! Die Anmeldung ist erst verbindlich, wenn der Unkostenbeitrag auf dem Konto der Gemeinde -Sparkasse Oberland, IBAN DE91 7035 1030 0000 0013 21, BIC BYLADEM1WHM, Stichwort "Ferienprogramm 2026, Name des Kindes und Veranstaltung" eingegangen ist.
| Wer: | nur Mädchen |
| Alter: | 12-15 Jahre |
| Gebühr: | 25,00 € |
| Plätze: | 10 (Frei: 10) |