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LOCATION:Rathaus Wielenbach\, im Bürgersaal\, Peter-Kaufinger-Straße 11\, 82407 Wielenbach
DESCRIPTION:Bewusst wahrnehmen. Selbstbestimmt entscheiden. Handlungsfähig sein.\r\n\r\nFreundschaften und Beziehungen\, Verliebtheit und Nähe\, Schule und unterschiedliche Gruppen\, mehr Eigenständigkeit\, persönliche Begegnungen\, Chats und Social Media – als Teenager gibt es viele Situationen\, in denen eigene Wünsche\, Gefühle\, Erwartungen und Grenzen eine Rolle spielen.\r\n\r\nDabei geht es immer wieder darum: Was passiert hier gerade? Was möchte ich? Was passt für mich? Was beeinflusst meine Entscheidung – und wie möchte ich damit umgehen?\r\n\r\nIn diesem Workshop lernst du\, Situationen bewusster wahrzunehmen und einzuschätzen\, deinem eigenen Gefühl zu vertrauen\, selbstbestimmte Entscheidungen zu treffen und diese klar zu kommunizieren. Das gilt im direkten persönlichen Kontakt genauso wie in der digitalen Kommunikation.\r\n\r\nDas erwartet dich:\r\n\r\nDeine Wünsche & deine Grenzen: Wahrnehmen\, was für dich passt\, eigene Entscheidungen treffen und diese klar vertreten.\r\n\r\nNähe\, Verliebtheit & Beziehungen: Mit Nähe\, unterschiedlichen Wünschen und Erwartungen sowie den eigenen Grenzen und denen anderer umgehen.\r\n\r\nKlar kommunizieren: Ausdrücken\, was du möchtest\, deinen Standpunkt vertreten und gleichzeitig wahrnehmen\, was dein Gegenüber kommuniziert.\r\n\r\nFreundschaften\, Gruppen & Erwartungen: Erkennen\, was dich und deine Entscheidungen beeinflusst\, und deinen eigenen Standpunkt finden.\r\n\r\nDigitale Kommunikation: Chats\, Nachrichten\, Bilder und Social Media bewusst nutzen und entscheiden\, was du von dir zeigen\, teilen und zulassen möchtest.\r\n\r\nBauchgefühl & Wahrnehmung: Situationen einschätzen\, dein Gefühl ernst nehmen und bewusst entscheiden\, wie du handeln möchtest.\r\n\r\nSelbstbehauptung: Stimme\, Körpersprache und Auftreten bewusst einsetzen\, Grenzen deutlich machen und verschiedene Handlungsmöglichkeiten ausprobieren.\r\n\r\nHilfe holen & Situationen verlassen: Erkennen\, welche Möglichkeiten du in schwierigen Situationen hast\, wann du eine Situation verlassen möchtest und wann Unterstützung hilfreich ist.\r\n\r\nKörperliche Selbstverteidigung: Auch körperlich entscheidest du über deine Grenzen. Wenn jemand diese gegen deinen Willen überschreitet\, lernst und übst du Möglichkeiten\, dich zu schützen\, dich zu befreien und dich körperlich zu verteidigen.\r\n\r\nIm Mittelpunkt stehst du.\r\n\r\nEs geht darum\, wahrzunehmen\, was gerade passiert und was du selbst möchtest\, Situationen einzuordnen und bewusste Entscheidungen zu treffen. Du lernst\, diese Entscheidungen zu kommunizieren\, bei Bedarf neu zu bewerten und deine Handlungsmöglichkeiten zu kennen.\r\n\r\nGenauso wichtig ist es\, wahrzunehmen\, was andere Menschen möchten und wo deren Grenzen liegen.\r\n\r\nDer Workshop verbindet Selbstwahrnehmung\, Selbstbehauptung und Selbstverteidigung und stärkt deine Fähigkeit\, in ganz unterschiedlichen Situationen selbstbestimmt und handlungsfähig zu sein.\r\n\r\nDeine Trainerin\r\n\r\nIch bin Ursula Büch. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit Kampfkunst und Selbstverteidigung und entwickle als Ausbilderin eigene Trainings- und Lehrkonzepte.\r\n\r\nIn meinen Workshops geht es um praxisnahe Situationen aus dem Alltag und konkrete Handlungsmöglichkeiten. Wir arbeiten respektvoll und auf Augenhöhe. Du kannst ausprobieren\, Fragen stellen und herausfinden\, welche Möglichkeiten für dich funktionieren.\r\n\r\nDabei bestimmst du deine eigenen Grenzen und entscheidest selbst\, was du im Workshop mitmachen möchtest.\r\n\r\nMein Ziel ist\, dich darin zu stärken\, bewusst\, selbstbestimmt und handlungsfähig deinen eigenen Weg zu gehen.
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SUMMARY:*Abgesagt* Teen Girls – Selbstbehauptung & Selbstverteidigung | 12–15 Jahre
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