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DESCRIPTION:Entspannung für Jugendliche mit Autogenem Training\r\n\r\nManchmal ist im Alltag ganz schön viel los: Schule\, Freizeit\, Erwartungen und viele neue Eindrücke können auch Kinder & Jugendliche herausfordern. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden im Alter von 9–13 Jahren eine einfache und wirksame Methode kennen\, um zur Ruhe zu kommen\, Stress besser zu regulieren und ihre eigenen Signale bewusster wahrzunehmen.\r\n\r\nMit (Atem-)Übungen\, Fantasiereisen und Elementen des Autogenen Trainings entdecken die Kinder\, wie sie ihren Körper entspannen und innere Ruhe finden können.\r\n\r\nAutogenes Training kann Kinder & Jugendliche dabei unterstützen:\r\n• Ruhe und Entspannung im Alltag zu finden\r\n• besser mit Stress\, Aufregung und Ängsten umzugehen\r\n• sich besser zu konzentrieren\r\n• den eigenen Körper bewusster wahrzunehmen\r\n• abends leichter abzuschalten und zur Ruhe zu kommen\r\n\r\nIm Kurs lernen die Teilnehmenden eine Methode kennen\, die auch im Alltag selbstständig genutzt werden kann. 
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